چه رازی پشت پوست شفاف و بی‌نقص سلبریتی‌ها نهفته است؟ آیا شما هم آرزوی داشتن پوستی نرم و درخشان مانند آن‌ها را دارید؟ مراقبت از پوست، دیگر یک راز نیست! با ما همراه باشید تا پرده از اسرار داشتن پوستی سالم و زیبا برداریم و صفر تا صد روتین پوستی را به شما آموزش دهیم. در این مقاله، یک روتین پوستی کامل و گام‌به‌گام را به شما معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند تا پوستی شاداب و جوان داشته باشید.

مراحل روتین مراقبت از پوست صورت

قبل از هر چیز برای مراقبت از پوست خود، باید نوع آن را شناسایی کنید. این شناسایی، جزئیات روتین پوستی شما را تعیین می‌کند. اما به طور کلی، هر روتین پوستی موفقی شامل چهار مرحله اساسی است: پاکسازی، تقویت، آبرسانی و محافظت. این مراحل، صرف نظر از نوع پوست، برای حفظ سلامت و زیبایی پوست ضروری هستند.

1. پاکسازی: اولین گام راهنمای کامل مراقبت از پوست، پاکسازی عمیق آن از آلودگی‌ها، آرایش و چربی‌های اضافی است. برای این کار، از یک شوینده ملایم و مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. دقت کنید که پوست را بیش از حد خشک نکنید.
2. تقویت: پس از پاکسازی، نوبت به تقویت پوست می‌رسد. تونرها، با تنظیم pH پوست و کوچک کردن منافذ، پوست را برای مراحل بعدی آماده می‌کنند. برخی تونرها همچنین حاوی ترکیبات مغذی هستند که به پوست شما انرژی می‌بخشند.
3. آبرسانی: مرطوب‌سازی، کلید داشتن پوستی نرم و لطیف است. از یک کرم مرطوب‌کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید تا رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشکی و پوسته‌پوست شدن جلوگیری کند.
4. محافظت: آخرین مرحله‌ی راهنمای کامل مراقبت از پوست، محافظت از پوست در برابر عوامل خارجی مانند آلودگی و اشعه‌های مضر خورشید است. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب، ضروری‌ترین بخش این مرحله است.

مهمترین نکته در انتخاب محصولات مراقبت از پوست، خرید بر اساس نوع پوست است. محصولات مناسب برای پوست خشک، با محصولات مناسب برای پوست چرب متفاوت است. پس قبل از خرید هر محصولی، به ترکیبات آن و مناسب بودن آن برای نوع پوست خود توجه کنید.ترتیب استفاده از محصولات نیز بسیار مهم است. بهتر است محصولات را از سبک‌ترین به سنگین‌ترین آن‌ها استفاده کنید. در ادامه صفر تا صد روتین پوستی را به طور کامل برای شما شرح می‌دهیم:

شستشوی صورت

برای جذب بهتر محصولات پوستی، باید هر گونه چربی و آلودگی روی پوست را تخلیه کنید؛ به عبارت دیگر پاکسازی کامل انجام دهید. اولین مرحله از پاکسازی، شستشوی صورت است که از جمله مراقبت‌های پوستی روزانه به شمار می‌رود. هر صبح و شب، بایستی صورت را با  شوینده‌ای ملایم که مناسب پوست صورتتان باشد، شستشو دهید. اگر هر روز آرایش می‌کنید، قطعا نیاز دارید که صورت خود را در دو مرحله‌ تمیز کنید. برای اینکار اول، آرایش خود را با میسلارواتر یا پاک کننده پاک کنید  و سپس با یک شوینده مناسب پوست صورت خود را بشویید.
برای پاک کردن آرایش چشم از پاک کننده های مخصوص استفاده کنید و صبر کنید چند دقیقه بر روی آن بماند تا خیلی سریع‌تر و راحت‌تر پاک شوند. این نکته را نیز در نظر داشته باشید که در هنگام استفاده از پاک کننده آرایش چشم از مالش چشم‌ها خودداری کنید. در صورتی که پوست صورت شما خشک است، می‌توانید در هنگام صبح فقط از آب ولرم برای شستشوی صورت خود استفاده کنید و شوینده را در این مرحله حذف کنید.

تونر

 استفاده از تونر در روتین پوستی یک مستحب موکد است و بهتر است، پس از تمیز کردن صورت خود، از تونر استفاده کنید. برای این کار می‌توانید چند قطره تونر را در کف دست یا روی یک پد پنبه بریزید و به‌آرامی روی صورت خود بزنید.

طبق راهنمای کامل مراقبت از پوست اگر تونر شما دارای خواص لایه‌برداری با اسید گلیکولیک است توصیه می‌کنیم آن را فقط در هنگام شب از آن استفاده بکنید؛ اما اگر تونر شما خواص آبرسانی دارد پیشنهاد ما به شما دو بار استفاده در روز است. توجه داشته باشید اگر در روتین پوستی خود لایه‌بردار، اسکراب یا رتینوئید دارید از تونر لایهبردار استفاده نکنید.

اسکراب

گنجاندن اسکراب در مراحل صفر تا صد روتین پوستی، برای تجدید و بهبود ظاهر پوست صورت و بدن بسیار موثر است. این عملیات با حذف سلول‌های پوست مرده و آسیب‌دیده، باعث تحریک طبیعی پوست می‌شود برای بازسازی خودش می‌شود. این کار نتایجی همچون جوان سازی صورت و کاهش لکه‌های تیره و جوش‌ها را به همراه دارد. به طور کلی برای مراقبت از پوست، استفاده از اسکراب به تناسب نیاز پوست و حساسیت شخص بستگی دارد. مثلاً اگر پوست شما تیره است می‌توانید از اسکراب‌هایی با خواص روشن کنندگی استفاده کنید یا اگر پوستی خشک و دهیتراته دارید می‌توانید اسکرابی تهیه کنید که خواص آبرسانی نیز داشته باشد.

در راهنمای کامل مراقبت از پوست، برخی از متخصصان پوستی توصیه می‌کنند که اسکراب را دوبار در هفته بر روی پوست استفاده کنید. این فاکتورها می‌توانند بسته به نوع پوست و مشکلات آن متغیر باشند. توصیه می‌شود قبل از استفاده از اسکراب، با پزشک متخصص پوست مشورت کنید تا بهترین روش استفاده را برای نوع پوست خودتان تعیین کنید. 

سرم صورت

سرم صورت، یک تقویت‌کننده‌ی قوی برای پوست است که می‌تواند به بهبود ظاهر و سلامت آن کمک کند. بهترین زمان استفاده از سرم به نوع آن بستگی دارد. سرم‌های حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان، مانند سرم‌های روشن‌کننده، در طول روز و ترجیحاً صبح‌ها استفاده می‌شوند.  این سرم‌ها با محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد، به حفظ شادابی و طراوت پوست کمک می‌کنند. در مقابل، سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید، به دلیل خاصیت آبرسانی قوی، برای استفاده شبانه مناسب‌تر هستند.

این سرم‌ها با حفظ رطوبت پوست در طول شب، از خشک شدن آن جلوگیری کرده و به ترمیم پوست آسیب‌دیده کمک می‌کنند. همچنین، سرم‌های حاوی لایه‌بردارهای شیمیایی مانند AHA یا BHA، معمولاً در روتین شبانه استفاده می‌شوند تا پوست فرصت کافی برای ترمیم داشته باشد. هنگام استفاده از سرم‌ها، توجه به ترتیب استفاده از محصولات و همچنین ارگانیک بودن محصولات بسیار مهم است. سرم‌های آب‌ پایه را قبل از مرطوب‌کننده و سرم‌های روغنی را پس از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا بیشترین بهره را از خواص آن‌ها ببرید.

کرم دور چشم

پوست اطراف چشم بسیار حساس است و در روش های مراقبت از پوست صورت نیاز به توجه ویژه دارد. اگرچه می‌توانید از مرطوب‌کننده‌ی صورت برای این ناحیه استفاده کنید، اما کرم‌های دور چشم تخصصی فرمولاسیون خاصی دارند که به طور ویژه برای نیازهای پوست ظریف اطراف چشم طراحی شده‌اند.

بهترین زمان برای استفاده از کرم دور چشم

• قبل از مرطوب‌کننده: برخلاف سرم صورت که قبل از مرطوب‌کننده استفاده می‌شود، کرم دور چشم را معمولاً قبل از مرطوب‌کننده‌ی صورت می‌زنیم. این به این دلیل است که پوست اطراف چشم نسبت به سایر قسمت‌های صورت نازک‌تر بوده و نیاز به مراقبت دقیق‌تری دارد. کرم دور چشم با نفوذ عمیق‌تر به لایه‌های پوست، می‌تواند اثربخشی بیشتری داشته باشد.
• پس از مرطوب‌کننده: در برخی موارد، به خصوص اگر کرم دور چشم شما حاوی ترکیبات سنگین‌تری باشد، ممکن است بهتر باشد در مراحل مراقبت از پوست صورت آن را پس از مرطوب‌کننده‌ی صورت استفاده کنید. همیشه به دستورالعمل‌های روی محصول توجه کنید.

ضد آکنه و ضد لک

استفاده از محصولات ضدلک، هنگام شب و قبل از خواب قطعا می‌تواند مفید واقع شود. اما مهم است که مواد ضد آکنه و ضد لکی که در این محصولات بکار برده شده است را در نظر بگیرید. بنزوئیل پراکسید و اسیدهای سالیسیلیک معمولاً به عنوان مواد موثر در درمان لکه‌های آکنه شناخته شده‌اند. اما آن‌ها می‌توانند پوست را تحریک کنند، باعث حساسیت شوند؛ به همین دلیل برای افرادیکه دارای پوست خشک و حساس هستند، مناسب نیست. توصیه می‌شود پیش از استفاده از هر محصول جدیدی در روتین مراقبت از پوست شب، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا در مورد بی‍‌ضرر بودن محصولاتی که قصد دارید استفاده کنید، مطمئن شوید.

مرطوب کننده

مرطوب‌کننده‌ها ابتدا پوست را آبرسانی کرده و سپس رطوبت موجود را در پوست حبس می‌کنند. به همین دلیل استفاده از مرطوب‌کننده مهم‌ترین مرحله مراقبت از پوست صورت است. برای روتین صبح، یک لوسیون سبک و آبرسان انتخاب کنید که ترجیحاً دارای ویژگی ضدآفتاب با SPF 30 یا بیشتر باشد. این نوع مرطوب‌کننده‌ها، علاوه بر آبرسانی، از پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کنند. در روتین شبانه، معمولاً از کرم‌های غلیظ‌تر و غنی‌تر استفاده می‌شود که حاوی ترکیبات ترمیم‌کننده و تغذیه‌کننده هستند. این کرم‌ها در طول شب فرصت دارند تا به عمق پوست نفوذ کرده و آن را ترمیم کنند. اگر پوست شما خشک است، می‌توانید از یک مرطوب‌کننده غلیظ در هر دو نوبت صبح و شب استفاده کنید.

رتینوئیدها

رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A مانند رتینول) توانایی بالایی در  افزایش گردش سلولی پوست‌ دارند و باعث کاهش برخی مشکلات پوستی مانند لکه‌های تیره، جوش‌ها و خطوط ریز روی پوست می‌شوند. با این حال باعث ایجاد تحریک و حساسیت در پوست می‌شوند و می‌توانند برای پوست‌های حساس نیز مشکل ساز باشند. اگر شما از رتینوئیدها استفاده می‌کنید، باید توجه داشته باشید که آن‌ها به نور خورشید حساس هستند و در محیط‌های آفتابی تجزیه می‌شوند. از این رو، توصیه می‌شود فقط در شب از محصولات حاوی رتینوئیدها استفاده کنید. همچنین، استفاده از کرم ضد آفتاب قبل از استفاده از رتینوئیدها نیز بسیار حائز اهمیت است. این کار احتمال بروز عوارض جانبی مرتبط با استفاده از رتینوئیدها را کاهش می‌دهد.

روغن صورت

اگر قصد دارید در روتین مراقبت از پوست صورت خود، روغن‌های صورت را جای دهید باید بدانید که روغن پس از مصرف تا مدتی اجازه جذب هیچ ماده جدیدی را نمی‌دهد. با این حال روغن قادر است به خوبی در پوست نفوذ کرده و یک سد محافظتی بر روی پوست ایجاد کند. اگر پوست خشکی دارید حتما مرطوب کننده‌ها را بعد از کرم‌های روغنی استفاده کنید. این روش بهترین و موثرترین نتیجه را برای پوست های خشک و دهیدراته به همراه دارد. در مورد پوست چرب نیز بهتر است به جای روغن، محصولات آبرسان مصرف کنید تا با مشکلات پوستی مانند جوش و سنگینی پوست مواجه نشوید.

ماسک صورت

 استفاده از ماسک صورت به میزان مناسب به پوست کمک می‌کند تا مرطوب بماند و مواد مغذی مورد نیاز خود را تامین کند. اما مانند هر محصول دیگری، استفاده زیاد از ماسک صورت نیز ممکن است برای پوست با برخی عوارض همراه باشد. مثلاً استفاده بیش از حد از مواد فعال و متراکم در ماسک صورت می‌تواند پوست را تحریک کند و باعث ایجاد جوش‌ها یا حساسیت در پوست شود. همچنین می‌تواند منافذ پوست را ببندد و باعث جمع شدن چربی و آلودگی‌های موجود در پوست شود. بهتر است قبل از استفاده از ماسک صورت، به نحوه استفاده آن و توصیه‌ها و دستورالعمل‌های تولیدکننده توجه کرده و استفاده از آن به یک الی دوبار در هفته محدود کنید. 

ضد آفتاب

استفاده منظم از ضد آفتاب، یکی از مهم‌ترین اقدامات برای مراقبت از پوست صورت و زیبایی آن است. اشعه‌های مضر خورشید، به ویژه اشعه‌های UVA و UVB، می‌توانند به پوست آسیب جدی وارد کرده و عوارضی مانند آفتاب سوختگی، پیری زودرس و حتی سرطان پوست را به دنبال داشته باشند.

• اشعه UVA: این اشعه‌ها عمق پوست را نفوذ کرده و باعث ایجاد چین و چروک، لک‌های پوستی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می‌شوند.
• اشعه UVB: این اشعه‌ها عمدتاً لایه بیرونی پوست را تحت تأثیر قرار داده و باعث آفتاب سوختگی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شوند.

چرا استفاده از ضد آفتاب ضروری است؟ استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF مناسب، یک سد محافظتی قوی در برابر اشعه‌های مضر خورشید ایجاد می‌کند و از پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب محافظت می‌کند. برخی از مهم‌ترین فواید استفاده از ضد آفتاب پیشگیری از آفتاب سوختگی، کاهش خطر سرطان پوست و کاهش علائم پیری زودرس است.

سخن پایانی

روتین مراقبت از پوست صورت چه نوع چرب و چه نوع مختلط یا حساس با یکدیگر تفاوت دارند و دارای دو عامل مهم است. اولین عامل مهم، استفاده از محصولات مراقبتی مناسب برای هر نوع پوست است. پوست چرب نیاز به محصولاتی دارد که بتوانند چربی اضافه پوست را کاهش داده و باعث تمیزی پوست شوند. به عنوان مثال، تمام محصولات ضد جوش و کنترل چربی را می‌توان یک بخش اساسی از روتین مراقبتی پوست چرب قلمداد کرد. از سوی دیگر، پوست حساس نیاز به محصولاتی برا محافظت از تحریکات خارجی مانند عوامل تحریک‌کننده و مواد شیمیایی دارد. بنابراین، انتخاب محصولات مناسب برای هر نوع پوست در این روتین مراقبت امری حائز اهمیت است. اصل دوم، مراحل اختیاری روتین مراقبت از پوست است. این شامل مواردی مانند شستشو، تونر، ماسک، اسکراب و مرطوب کننده است. این مراحل اختیاری باعث مراقبت بیشتر پوست در برابر مشکلات متداول مانند جوش، پوسته‌برداری و خشکی میشود. با این حال، این مراحل اختیاری باید با دقت انتخاب شوند و بر اساس نیازهای خاص هر فرد و نوع پوست انجام شوند.