همه ما می‌دانیم که نور خورشید یک منبع فوق العاده ای انرژی است، اما همین منبع عالی می‌تواند عامل ایجاد آسیب در پوست باشد، بنابراین مراقبت از پوست در مقابل نور خورشید یک موضوع مهم و اساسی در تضمین سلامت پوست است. این آسیب‌ها تنها شامل آفتاب سوختگی نمی‌شوند بلکه عوارض دیگری نیز در اثر نور آفتاب در پوست ظاهر می‌شود که در این مطلب به تفصیل آن‌ها را بررسی می‌کنیم. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

عوارض قرار گرفتن در مقابل آفتاب

به علت عدم امکان مشاهده اشعه‌ی آفتاب نمی‌توان تشخیص داد که آیا در معرض خطر آسیب پوستی و آفتاب سوختگی قرار داریم یا خیر. زیرا اشعه‌ مضر نور خورشید UV نامیده می‌شود و غیرقابل مشاهده است. این اشعه در هر حالتی حتی در روز‌های ابری نیز توسط پوست جذب می‌شود. گرمایی که از خورشید احساس می‌شود نوع دیگری از اشعه است که مادون‌قرمز نامیده می‌شود؛ بنابراین مراقبت از پوست یک امر ضروری است.

از طرفی دیگر قرار گرفتن در مقابل آفتاب می‌تواند به بدن کمک کند تا ویتامین D موردنیاز خود را بسازد. اینکه چه میزان جذب نور خورشید برای این کار لازم است برای هر فرد متفاوت است؛ اما در نظر داشته باشید که برای دریافت ویتامین D لازم نیست آفتاب سوخته شوید.

در ادامه مهم‌ترین مشکلاتی که نور خورشید می‌تواند برای پوست ایجاد کند را بررسی می‌کنیم.

لکه‌های قهوه‌ای

بر اثر قرار گرفتن بیش‌ازحد در معرض نور خورشید، لکه‌های قهوه‌ای ایجاد می‌شوند. این لکه‌ها صاف و قهوه‌ای هستند و در قسمت‌هایی از بدن که بیشتر در معرض نور خورشید قرارگرفته‌اند ظاهر می‌شوند. هنگامی‌که یک لکه قهوه‌ای بر روی پوست ایجاد می‌شود، هرچه زمان بیشتری را در معرض نور آفتاب بگذرانید، رنگ آن تیره‌تر خواهد شد. لکه‌های قهوه‌ای معمولاً بی‌خطر هستند، اما ممکن است باعث نازیبایی پوست شوند. برای کاهش خطر ابتلا به لکه‌های قهوه‌ای، مراقبت از پوست در مقابل آفتاب بهترین گزینه است.

سرطان پوست

یکی از انواع سرطان پوست ملانوما است. این سرطان در اثر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به وجود می‌آید. عامل اصلی این مسئله اشعه UV یا ماوراءبنفش است. این اشعه نوعی انرژی است که به‌طور طبیعی توسط خورشید و به‌طور مصنوعی از دستگاه‌های سولاریوم آزاد می‌شود. اشعه ماوراءبنفش عامل اصلی سرطان پوست است.

دو نوع اصلی اشعه UV وجود دارد. هر دو نوع می‌توانند به پوست ما آسیب برسانند و باعث سرطان پوست شوند و مراقبت از پوست در مقابل هردوی آن‌ها الزامی است:

• UVB به لایه بیرونی پوست (اپیدرم) می‌رسد و باعث بیشتر آفتاب ‌سوختگی می‌شود.
• UVA به‌طور عمیق‌تر به لایه داخلی پوست (درم) می‌رسد و عامل پیری پوست است اما نقش کمتری در آفتاب ‌سوختگی دارد.
• UVC نوع سوم اشعه ماوراءبنفش است. این اشعه به‌طور کامل توسط لایه اوزون مسدود شده و به سطح زمین نمی‌رسد.

جذب بیش‌ازحد اشعه ماوراءبنفش می‌تواند به DNA سلول‌های پوست ما آسیب برساند. DNA عملکرد سلول‌های ما را تعیین می‌کند. اگر در طول زمان آسیب جدی در DNA ایجاد شود، می‌تواند باعث رشد خارج از کنترل سلول‌ها شود که منجر به سرطان پوست می‌شود.

امکان ابتلا به سرطان پوست برای همه افراد وجود دارد اما برای کسانی که پوست‎شان در مقابل آفتاب سریع‌تر می‌سوزد این احتمال بیشتر است. این دسته از افراد باید به‌طور جدی‌تری اصول مراقبت از پوست را جدی بگیرند. اگر مراقبت از پوست به‌درستی انجام شود و اشعه ماوراءبنفش به پوست آسیب ندهد، معمولاً می‌توان از سرطان پوست جلوگیری کرد.

آفتاب سوختگی

آفتاب ‌سوختگی واکنش پوست به‌قرار گرفتن بیش‌ازحد در معرض اشعه ماوراءبنفش UV خورشید است. می‌توان نور خورشید را دید و گرما را احساس کرد (تابش مادون‌قرمز)، اما دیدن و احساس کردن اشعه UV امکان‌پذیر نیست. باید مراقبت از پویت با استفاده از ضد آفتاب‌های مناسب را جدی بگیریم چراکه حتی در روزهای ابری هم این اشعه جذب خواهد شد.

علائم آفتاب ‌سوختگی می‌تواند در کمتر از 11 دقیقه ظاهر شود و پوست می‌تواند در عرض 2 تا 6 ساعت پس از سوختگی قرمز شود. برای 24 تا 72 ساعت آینده به رشد خود ادامه می‌دهد. ممکن روزها یا هفته‌ها طول بکشد تا بهبود یابد. آفتاب ‌سوختگی با قرار گرفتن بیشتر در معرض اشعه ماوراءبنفش بدتر می‌شود. سوختگی خفیف را می‌توان در خانه درمان کرد، اما آفتاب ‌سوختگی شدید و تاول‌دار نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

پیری زودرس پوست و ابتلا به چین‌وچروک

قرار گرفتن در معرض نور خورشید عامل مهمی در رشد چین‌وچروک پوستی و پیری زودرس پوست است. اشعه ماوراءبنفش به کلاژن و بافت الاستیک پوست آسیب می‌رساند، بنابراین پوست شکننده می‌شود و انعطاف خود را از دست می‌دهد که موجب افتادگی پوست می‌شود. این خطرات به‌ویژه برای افرادی سیگاری بیشتر است. سیگار کشیدن باعث زرد شدن و ضخیم شدن پوست و ظاهر شدن چین‌وچروک‌های عمیق می‌شود. برخی از افراد سیگاری در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید و سیگار کشیدن، دچار کیست‌های سفید و جوش‌های سرسیاه روی استخوان گونه می‌شوند.

ضرورت مراقبت از پوست با کرم ضد آفتاب

قرار گرفتن بیش‌ازحد در معرض آفتاب برای سلول‌های پوست مضر است زیرا اشعه ماوراءبنفش به سلول‌های پوست آسیب می‌زند یا حتی از بین می‌برد. حتی یک آفتاب سوختگی خفیف می‌تواند لایه بالایی پوست را از بین ببرد که بسیار مضر است. پوست اولین لایه دفاعی بدن است و باید از آن محافظت شود. کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین مراحل در یک روتین ساده مراقبت از پوست است. روتین روزانه مراقبت از پوست باید شامل پاک‌کننده، تونر، مرطوب‌کننده و ضد آفتاب باشد.

ضد آفتاب‌ها، محافظت خوبی در برابر اشعه‌های UVA و UVB ارائه می‌کنند. اشعه UVB باعث آفتاب سوختگی و آسیب سلولی می‌شود که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. تا همین اواخر، ضد آفتاب‌ها فقط اشعه UVB را مسدود می‌کردند. اشعه‌های UVA باعث آفتاب سوختگی نمی‌شوند، اما به اعماق پوست شما نفوذ می‌کنند و خطوط ظریف و چین‌وچروک ایجاد می‌کنند. قرار گرفتن در معرض اشعه UVA در طول عمر باعث 90 درصد تغییرات پوستی ناشی از افزایش سن می‌شود.

یکی از مهم‌ترین مواردی که هنگام انتخاب محصولات باید به آن توجه کنید، سطح SPF است، در نظر گرفتن SPF 30 یا بالاتر تضمین می‌کند که پوست شما حتی در روزهای ابری کاملاً محافظت می‌شود. استفاده از کرم ضد آفتاب هرروز صبح و دوباره در طول روز توصیه می‌شود. همچنین بسیار مهم است که در صورت مشاهده هرگونه تغییر در پوست یا مشاهده لکه‌های جدید، با متخصص پوست مشورت کنید.

جمع‌بندی

درک اهمیت مراقبت از پوست در برابر نور خورشید بسیار مهم است. محافظت از پوست در برابر اشعه مضر فرابنفش (UV) سنگ بنای حفظ سلامت و زیبایی است. در این مقاله به اهمیت مراقبت از پوست در برابر آفتاب پرداختیم و عوارض جدی ناشی از قرار گرفتن در معرض آن را بررسی کردیم. آنچه مسلم است این است که محافظت از آفتاب باید بخشی حذف نشدنی  از روتین روزانه پوستی شما باشد. مراقبت از پوست در برابر نور خورشید فقط به معنای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی نیست. این‌ موضوع یک رویکرد جامع برای حفظ سلامت، زیبایی و طول عمر پوست است.

منبع : https://www.mygooddays.org/blog/reasons-protect-skin-sun/